Oсoзнaнныe снoвидeния. Кaк нaучиться?

Мы рaды привeтствoвaть вaс снoвa, дoрoгиe друзья. Всe мы видим сны. A xoтeли бы вы упрaвлять сoбствeнными снoвидeниями? Oтпрaвляться вo снe, кaк нa яву, в дaлeкиe страны, моделировать и переживать события собственной жизни по-новому?

Весьма интересное предложение, не правда ли? Все это возможно, а помогут в этом осознанные сновидения. И как им научиться? Собственно, об этом мы сегодня и расскажем.

 

 

Общие сведения

Впервые об осознанных сновидениях миру рассказал голландский психиатр, писатель и поэт Фредерик Виллем ван Эден. Он изучал сновидения и несколько лет подряд записывал свои сны, а в 1909 году опубликовал свои первые исследования в этой области.

Возможно у вас было такое, когда не задолго до пробуждения, вы как бы уже и не спите, при этом вы понимаете, что видите сновидение и даже можете сознательно им управлять. Это и есть осознанное сновидение, возникшее спонтанно.

Иногда подобное возникает во время так называемого сонного паралича. Это состояние, когда во сне человек не может пошевелиться, при этом мозг «просыпается», посылая сигналы конечностям, но временной отрезок между сигналами мозга и ответом тела длится, казалось бы, бесконечно долго. Выйти из такого состояния помогает сделанный с невероятными усилиями рывок, стон или вскрик. Бывало ли у вас такое?

В настоящее время существуют особые методики осознанных сновидений, разработанные различными представителями эзотерических школ, оккультистов, магов и психологов. В некоторых случаях предназначением подобного опыта является возможность общения с потусторонними сущностями с целью получения информации, развитие своих скрытых способностей.

Кроме магической составляющей, осознанные сновидения могут иметь в качестве своей цели возможность воплощения своих желаний в реальность. Сами сны в этом случае выступают в качестве визуализации или мысленных аффирмаций.

С точки зрения научного подхода такие сновидения являются погружением человека в виртуальную реальность и обусловлены физиологическими процессами, протекающими в головном мозге.

Для того, чтобы испытать подобный опыт нужно, чтобы мозг «проснулся» в момент фазы быстрого сна, когда человек видит сновидение.

Какая от этого польза?

Человеческая жизнь весьма коротка, и известно, что четверть ее, а иногда и больше проходит во сне. В это время наше тело отдыхает, но мы способны слышать, видеть сны и даже обучаться. Так почему бы не использовать это время с пользой?

Человек хоть раз ощутивший на себе действие осознанного сновидения, когда он понимает, что его возможности безграничны, что он в состоянии сделать все, что угодно, смоделировать и пережить любое событие, способен переносить эту уверенность и способность управлять событиями в реальную жизнь.

С этим состоянием не может соперничать никакая, даже самая крутая компьютерная игра. Нужно только помнить две простые вещи: необходимо научиться не терять осознания, что вы спите и понимать, что во сне вы можете делать все, что угодно. За исключением, пожалуй, только одного — забрать с собой в реальный мир материальный предмет. По крайне мере, еще ни кому это не удалось.

Пробудившись во сне, вы можете экспериментировать, создавая ситуации, которые есть в вашей реальной жизни, моделируя различные варианты их разрешения, отслеживать к чему это приведет. Здорово, не правда ли?

Часто в жизни возникают ситуации и проблемы, решая которые у нас просто нет права на ошибку, из возможных вариантов мы можем выбрать только один. Во сне же таких проблем не существует, мы можем не просто проанализировать, но и пережить все или большинство вариантов решения проблемы таким образом определив наиболее верный.

Для того, чтобы получить желаемое, нужно представить, что это уже есть у нас. Так вот, осознанные сновидения — это отличная тренировка поддержания в себе ощущения обладания желаемым. Хотите машину, дом, свой бизнес? Нет проблем. Все это можно получить во сне, проанализировать свои ощущения, научиться управлять вожделенными предметами. Не говоря уже о том, что такие сны — это непередаваемое удовольствие, которого часто нам так не хватает в реальной жизни.

Вы можете побороть свои страхи и неуверенность, фобии и комплексы. Например, вам предстоит важный экзамен или выступление. Вы волнуетесь и паникуете. С помощью осознанных сновидений вы можете неоднократно пережить опыт сдачи экзамена, выступления на концерте. А, когда что-то происходит несколько раз, возникает уверенность, страхи рассеиваются. Ведь нашему мозгу, по сути, все равно спим мы или бодрствуем.

Это далеко не полный список того, в чем способны помочь нам осознанные сновидения, например, спортсмены, художники, музыканты, скульпторы, дизайнеры могут отрабатывать свои навыки, фанаты могут общаться со своими кумирами, ученые могут экспериментировать со своими теориями. Недаром же существует мнение, что Дмитрию Менделееву таблица элементов привиделась во сне.

Теперь вы понимаете для чего это нужно. Как вам такие возможности? Впечатляет?

Как понять, что вы спите?

А знаете ли вы, что дети примерно до четырех лет не различают сна и бодрствования, они уверены, что увиденное во сне присутствует в реальной жизни? Например, если ребенку приснилось чудовище, то он думает, что оно находится в комнате, и все объяснения родителей, что это всего лишь сон не способны убедить малыша в обратном. Это уже позже ребенок приучает свой разум думать, что сны — это фантазии, это что-то из мира нереального.

Осознанные сновидения часто случаются спонтанно, как мы уже упоминали выше. В снах часто происходят удивительные, необычные и невероятные события. Только неподготовленный человек не всегда в состоянии это понять.

Для того, чтобы научиться управлять своими снами, для начала нужно иметь навыки определения, что это сон. Для этого есть простые способы:

• присмотритесь к окружающей обстановке в месте, где вы находитесь, если есть какие-то необычные, не согласующиеся с реальностью объекты или явления, значит вы спите;
• попробуйте включить или выключить свет. Если это сон, то эффект может быть неожиданным;
• посмотрите на часы несколько раз, во сне стрелки часов будут показывать разное время, меняясь в течение одного мгновения;
• попробуйте почесать, ударить, ущипнуть себя за руку или ногу, во сне болевых ощущений не возникает;
• попробуйте понять, что вы делали несколько секунд или минут назад, если вы спите, то это не удастся;
• посмотрите на себя в зеркало, если ваша внешность не обычна, если она меняется, если вы вовсе не увидите своего отражения, то вывод очевиден;
• попробуйте куда-то пойти или поехать, во сне вы мгновенно окажитесь в месте назначения, опустив дорогу;
  
  
• попробуйте сделать физическое упражнение, которое в реальной жизни вам не удается (например, стать на руки, сесть на шпагат, подпрыгнуть в высоту на два метра), во сне это удастся с легкостью;
• попробуйте произнести собственное имя. Философ и эзотерик Петр Демьянович Успенский утверждает, что во сне человек не может думать о самом себе, если только эта мысль не есть сам сон. Так вот, в связи с этим во сне не возможно произнести собственное имя, не проснувшись при этом. Конечно, утверждение это весьма спорно. Как раз и проверите его истинность.

 

Практическое подтверждение

Американский психофизиолог Стивен Лаберж изучал осознанные сновидения с научной точки зрения. Он называет их измененным состоянием сознания. Ученые долгое время не верили в правдоподобность и возможность таких состояний. Лаберж опытным путем доказал реальность своей теории.

В Стэнфордском университете в лаборатории по изучению сна он подключался к аппаратам, отслеживающим движение глаз и работу мозга во сне. Перед тем, как уснуть он задумывал движения, которые будет делать глазами в то время, когда осознает себя во сне. После проведения данного эксперимента, приборы зафиксировали именно эти движения.

Как вызывать осознанные сновидения?

Сама по себе техника обучения осознанным сновидениям достаточно проста для понимания. Но парадокс заключается в том, что выполнить эту простую технику подчас бывает весьма сложно, потому что она требует высокой концентрации внимания и самоконтроля.

Многим людям сложно проснуться даже в реальности, а не то что во сне. Они живут, как сомнамбулы, не осознавая себя в каждый текущий момент. Это под силу не каждому. Но попробовать точно стоит.

 

Что же нужно делать?

Вадим Зеланд в своей книге «Трансерфинг реальности» предлагает следующую технику:

1. Шаг первый. Для начала необходимо в течение дня (во время бодрствования) периодически задавать себе вопрос о том, спите ли вы или же это реальность. По началу это может казаться странным, ну как можно подвергать сомнению нахождение в реальности?
   
   Задавать такой вопрос нужно по меньшей мере раз десять в течение дня, если вы попробуете, то убедитесь, что это достаточно сложно по причине элементарного забвения. Каждый раз, задав себе этот вопрос вы должны честно и убедительно на него ответить путем рассуждения. Например: «Сейчас я не сплю, я нахожусь дома (на работе, на прогулке, в гостях), сейчас два часа дня, десять минут назад я пил чай…» и так далее, то есть проанализируйте свое состояние в реальности. Только каждый раз отвечайте на вопрос не по инерции, а осознанно.
2. Шаг второй. После того, как у вас будет получаться, можете искусственно создать себе «звуковую зацепку», например завести будильник на мобильном телефоне для того, чтобы его сигнал был оповещением для следующего вопроса (пусть он звенит, например каждые полтора часа), в качестве сигнала можно выбрать негромкий звук или вибрацию. Слышите сигнал, задаете вопрос, спите вы или нет. Для вашего мозга постепенно это станет своего рода лакмусовой бумажкой для осознания. И сейчас вы поймете почему.
3. Шаг третий. Заведите будильник на ночь (тот же сигнал). Услышав его, мозг начинает анализировать реальность происходящего, таким образом, оценивать обстановку. После того, как приходит понимание, что вы сейчас во власти Морфея, можете себя поздравить, все получилось!

 

Это одна из возможных методик достижения результата. Их множество, но смысл их сводится к пробуждению вначале в реальности, а потом уже и во сне.

Например С. Лаберж в своих произведениях рассказывает о техниках самовнушения и гипноза, рефлексии-намерения, электронной технике (да, и такое бывает), технике мнемонического вхождения в осознанное сновидение (МВОС), которую он разработал в своей диссертации. Кроме этого автор рассказывает, как запоминать сны, тренировать свое восприятие, внимание и память, научиться засыпать и просыпаться по желанию. Узнать обо всем этом вы можете из его книги «Практика осознанного сновидения».

О других способах вы можете найти информацию в книгах Роберта Мосса, Марка МакЭрлоя, Дэвида Гордона, Анатолия Арлашина, Михаила Радуги.

Как не потерять осознанность во сне

Из-за присущей людям неустойчивости внимания во сне очень легко потерять его осознание. Это может произойти из-за излишней сосредоточенности на какой-то определенной детали сна.

С того момента, как человек учится говорить, он ведет с собой нескончаемый внутренний диалог. То есть, выполняет определенные инструкции, о которых напоминает себе посредством мысленного их произнесения. Со временем это входит в привычку протекает уже как само собой разумеющееся.

Вот и контроля осознанности во сне можно добиться путем речевых напоминаний себе о том, что вы спите. Например, говоря себе: «Это сон, я сплю», удерживая таким образом возможность управления событиями.

Только лучше говорить это во сне тихим голосом или шепотом, чтобы такие напоминания не доминировали над самим сном. Через некоторое время это станет привычным и уже не будет требовать постоянного повторения.

Опасны ли осознанные сновидения?

Спешим вас успокоить друзья, осознанные сновидения в отличие от практик выхода в астрал, не опасны. Конечно, подразумевается, что использоваться они будут психически здоровыми людьми с нормальными намерениями. Бытует мнение, что возможно не проснуться, умереть во сне. Да, такое бывает, но осознанные сновидения отношения к этому не имеют.

Есть точка зрения, что умирая во сне человек умирает и в реальности. Это не так, иначе кто тогда смог бы рассказать о приснившейся ему собственной смерти? Еще один миф, что если человека резко разбудить во время осознанного сновидения, то душа не успевает вернуться в тело, и соответственно, человек не проснется. Но, этот миф разбивается в пух и прах о научные доказательства возможности осознания себя во сне, основанные на физиологической деятельности мозга, а не выходе из собственного тела.

Часто возникает еще один резонный вопрос. Если во время сна себя осознавать, думать, управлять, то получается, что мозг не спит, и соответственно, такой сон не дает полноценного отдыха?

Это не совсем верно, потому что все осознанные сновидцы испытывают преимущественно положительные эмоции, которые сами по себе влияют на самочувствие. Ведь, согласитесь, вам приходилось замечать, что после ночи кошмаров или тяжелых негативных (неосознанных) снов на утро общее состояние и расположение духа оставляет желать лучшего. И, напротив, пробудившись утром после интересного, приятного, веселого и хорошего сна ваше настроение и общее самочувствие отличное. Чувствуете себя отдохнувшим и свежим. Такая же ситуация происходит и с осознанными сновидениями.

Иногда бывают опасения, что осознанные сновидения настолько яркие, приятные и интересные, что реальная жизнь может померкнуть на их фоне, захочется все время спать ради этих ощущений. Однако, опыт полученный в таких снах, напротив, способствует улучшению реальной жизни. И помогает приобрести качества, которых порой вам не хватает в состоянии бодрствования. Не нужно делать из этих снов культа или считать, что они способны вызвать привыкание. Отнеситесь к ним как к возможности изменить жизнь, а заодно пережить необычный и приятный опыт.

Где узнать больше

Есть , в которых рассказывается о волшебном мире осознанных сновидений, приводятся различные техники и методы погружения в них. Если вас эта тема заинтересовала, дополнительную литературу вы можете найти   в

Не забывайте делиться информацией с друзьями, оставайтесь с нами, и веселых вам сновидений!