Пoчeму сняться Кoшмaры? Причины и фaктoры

Здрaвствуйтe, увaжaeмыe читaтeли! Oблaсть снoвидeний дo сиx пoр плoxo изучeнa и oкутaнa oрeoлoм тaинствeннoсти. Вoпрoс o тoм, почему снятся кошмары людям вне зависимости от пола, возраста или условий жизни, занимает умы ученых.

Есть несколько предположений, какие факторы влияют на появление страшных образов во время отдыха. Однако точную причину необходимо устанавливать в индивидуальном порядке.

Почему снятся кошмары – причины

В прошлом считалось, что страшные сновидения то и дело появляются только в детско-подростковом возрасте. Если же кошмары начинали донимать взрослого человека, это расценивалось как симптом серьезного соматического или психического заболевания.

На сегодняшний день эксперты опровергли такую точку зрения. Жуткие образы и страшные сюжеты снятся время от времени любому человеку.

Наиболее подвержены нарушениям сна, к которым относятся и кошмары, люди творческие, впечатлительные, эмоционально нестабильные и имеющие серьезные психологические проблемы, не соблюдающие гигиену сна, не умеющие полноценно расслабляться. Девушки и женщины чаще сталкиваются с указанной проблемой.

Факторы, провоцирующие состояние, делятся на:

• Физиологические (внутренние и внешние);
• Психологические.

Маги и эзотерики к этому списку добавляют и магические причины, ввиду которых начинают сниться кошмары.

Физиологические причины

Человеческий мозг никогда не отключается полностью. Пока тело находится в покое, он продолжает анализировать, обрабатывать и структурировать информацию.

Проведенные в XXI веке исследования показали, что беспокойный сон появляется из-за повышенной нейронной активности в мозге. Это позволило утверждать, что кошмары имеют неврологическое основание.

Скандинавскими и английскими учеными был проведен эксперимент, во время которого анализировалась активность частей головного мозга у людей, подверженных кошмарным сновидениям.

Оказалось, что пациенты начинают видеть жуткие образы, когда возникают сильные импульсы в правой зоне лобной коры мозга. Эта же область отвечает за такие эмоции, как гнев или тревога.

Неврологическое основание относится к группе внутренних причин. К ним также причисляют:

1. Нервные или психические заболевания, например, депрессию, тревожные расстройства, старческое слабоумие, шизофрению, посттравматический синдром, эпилепсию;
2. Серьезные телесные болезни: стенокардию, опухоли или инфекции головного мозга, эндокринные патологии, гормональные нарушения;
3. Повышение температуры тела, когда появляются не только кошмары, но и бредоподобное состояние, галлюцинации;
4. Скопление в организме большого количества различных ядов, вызывающих отравление;
5. Постоянно возникающие боли в теле, внутренних органах;
6. Чрезмерное физическое (мышечное) напряжение, особенно затрагивающее плечи, шею.

В категорию внешних физиологических причин относятся сторонние воздействия. Раздражитель не всегда возникает ночью или в момент дневного сна. Он способен сопровождать человека по жизни, его воздействие усиливается, когда происходит погружение в сон.

Распространенные внешние факторы

1. Переедание; плотный ужин приводит к трудностям с засыпанием и к страшным снам; неправильный рацион и отказ от питья чистой воды тоже способны спровоцировать тревожные сновидения;
2. Употребление в большом количестве стимуляторов нервной системы, например, кофе, и алкоголя;
3. Неподходящие условия для сна и отдыха; если в комнате душно, чересчур жарко или, напротив, холодно, полноценно выспаться не получится;
4. Внешние раздражители: свет, шум, тесная одежда, неудобная постель;
5. Поза, в которой засыпает человек, играет не последнюю роль в появлении кошмарных сновидений; сонный паралич и жуткие видения чаще приходят к тем, кто привык спать на спине;
6. Перевозбуждение вечером; его вызывает, в том числе, просмотр телевизора в постели;
7. Продолжительный или бесконтрольный прием лекарств;
8. Недостаточная физическая активность в течение суток;
9. Несоблюдение режима, халатное отношение к гигиене сна, недосып;
10. Электромагнитное излучение;
11. Во время перепадов погоды или в полнолуние чувствительные к природным изменениям личности видят во сне страшные сюжеты и ужасные образы.

Психологические причины

Зигмунд Фрейд считал, что снящиеся и днем, и ночью ужасы – результат подавления сексуальных желаний. Из сознания человека вытесняются «стыдные» идеи и мечты, они переходят в область бессознательного.

Во время отдыха происходит всплеск нереализованной сексуальной энергии, а подавленные желания «вырываются» из заточения. Через кошмары психика сбрасывает напряжение и старается высвободить ненужную энергию.

Спорная теория Фрейда – не единственное объяснение с точки зрения психологии о том, почему снятся кошмары. К причинам относят:

• Психотравмы: несчастный случай, смерть близкого человека, развод, что-то пугающее, случившееся ночью, и так далее;
• Сильный или затяжной стресс;
• Навязчивые мысли;
• Вытесненные комплексы, внутриличностные конфликты, неосознаваемые или отвергаемые страхи, переживания, волнения, ночная тревога;
• Концентрация на проблеме и «застревание» в ситуации; если несколько ночей подряд снится нечто ужасное, человек зацикливается на своем состоянии; появляются страх и паника, когда необходимо лечь и заснуть; это провоцирует повторение пугающих сновидений;
• Любые подавляемые и запрещенные эмоции, даже имеющие позитивную окраску;
• Присутствие в жизни серьезной проблемы, тревожного вопроса, негативных обстоятельств, от которых не получается избавиться;
• Чрезмерная эмоциональная, психологическая нагрузка; на этом фоне кошмарные сновидения чередуются с кратковременной бессонницей, которая способна перетечь в хроническое нарушение;
• Слабость психики, значительная подвижность (возбудимость) нервной системы; личностям с меланхолическим или холерическим типами темпераментов чаще снятся кошмары;
• Неумение управлять собственными эмоциями.

Магические причины

С магической точки зрения, страшные сюжеты во снах появляются:

1. Если на человека навели порчу, его прокляли или сглазили;
2. Если недоброжелатель совершил обряд, в результате которого произошло подселение сущности, «мертвяка»;
3. Привороженные люди сталкиваются с частыми жуткими сновидениями;
4. неправильно проведенные призывы или ритуалы приносят в жизни начинающего мага много проблем, в том числе и кошмары;
5. если кто-то со стороны целенаправленно выкачивает силы, подпитывается регулярно энергией; истощение приводит к тяжелым и темным снам;
6. практики, связанные, к примеру, с выходом в Астрал, могут обернуться ночной тревогой и ужасными сновидениями;
7. если магические артефакты, амулеты или талисманы заговорены неправильно;
8. такая вещь, как ловец снов, успешно избавляет от дурных сновидений; но, если ее не чистить, не заменять время от времени, она перестает правильно работать, начинает вредить.

Почему снятся кошмары каждую ночь

Когда изо дня в день приходится просыпаться в холодном поту и с бешено стучащим сердцем, это указывает на сильное негативное магическое воздействие. Подклады, открытые порталы в тонкий мир, заражение квартиры сущностями приводят к ухудшению самочувствия, к проблемам со сном.

[/info-box]

С точки зрения науки, регулярно повторяющиеся кошмарные сновидения намекают на серьезные проблемы психологического характера:

• Затяжной внутриличностный конфликт;
• Непроработанную психотравму, которая из области сознания уже переместилась в подсознание; самостоятельно от тревоги и страхов избавиться не получится, нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту;
• Слишком сильные деструктивные (разрушающие) эмоции, подавленные и заблокированные; они становятся источником психосоматических проблем, отрицательно влияют на процесс засыпания, приводят к ужасам во снах.

Если человек сознательно не позволяет себе расслабиться, отвлечься от забот и проблем, это вызывает постепенное истощение, постоянное перенапряжение нервной системы и психики. В результате такого образа жизни сброс негатива происходит через сны.

Врачи же считают, что приходящие каждый день кошмары – симптом развивающегося психического заболевания или признак болезни головного мозга.

В 2010-х годах специалистами из канадского университета было установлено, что опухоли мозга, нарушения нейронных связей и разрушение нейронов, неврологические болезни, черепно-мозговые травмы приводят к ночным судорогам, крикам, тревоге и беспокойству, которые сопровождают страшные сновидения.

Исследователи утверждают, регулярные кошмары – один из первых тревожных звоночков, предвещающий развитие болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, поздно проявившейся шизофрении.

Почему часто снятся кошмары

Если тревожные сюжеты и ужасающие персонажи появляются во сне несколько раз за неделю, это повод задуматься о своем психологическом состоянии, о сложившихся в жизни обстоятельствах, о привычках и физическом самочувствии.

Невозможно назвать конкретную причину, для каждого человека она будет своей. Точно выявить ее помогут неврологи, психологи, сомнологи или психотерапевты.

Популярные основания для часто возникающих ночных страхов:

1. Курение, регулярное употребление алкоголя, присутствие в рационе большого количества содержащих кофеин продуктов и напитков;
2. Просмотр фильмов ужасов, компьютерные хоррор-игры;
3. Занятия экстремальными видами спорта или хобби с риском для жизни;
4. Низкая стрессоустойчивость;
5. Впечатлительность, жизнь в постоянном стрессе;
6. Фоновая, затяжная депрессия;
7. Тревожное расстройство, скрытые страхи и фобии;
8. Неправильное отношение к переменам, когда все новое воспринимается как негативный опыт;
9. Кризисная ситуация, эмоциональное потрясение;
10. Невроз, не выявленные психические или нервные патологии;
11. Депривация сна;
12. Мышечные зажимы;
13. Ммнительность, склонность к ипохондрии;
14. Привычка жить прошлым;
15. Неосознаваемое чувство вины и стыда, самообвинение и аутоагрессия;
16. Навязчивые мысли о болезнях или о кошмарных снах;
17. Недостаток витаминов, несбалансированное питание.

Почему ребенку снятся кошмары

Детская психика более восприимчива к внешним негативным воздействиям. Потому минимальный стресс – даже положительного характера – провоцирует ночную тревогу и страшные сновидения.

Перевозбуждение, излишняя впечатлительность, присущая детям, нарушенный режим дня вызывают негативное состояние.

Дети и подростки чутко реагируют на обстановку в семье. Проблемы родителей, конфликты между родственниками, отсутствие чувства защищенности формируют тревогу, страхи, переживания.

Такие психологические проблемы, как непринятие себя, ощущение брошенности или того, что ребенка в семье не любят, дают силу кошмарным сновидениям. Частые пробуждения из-за испуга расцениваются специалистами как симптом детских неврозов.

Врачи и психологи считают, что факторы, из-за которых дети видят страшные сны, в большинстве своем такие же, как и причины, почему кошмары снятся взрослым. Дополнительно отмечаются:

1. Легкая форма аутизма, которая не была ранее диагностирована, задержка психического развития;
2. Врожденные болезни нервной системы, головного мозга;
3. Интересы, не подходящие для возраста ребенка; например, увлечение жестокими, садистскими фильмами, компьютерными играми в слишком раннем детстве;
4. Разлука с родителями, развод папы и мамы;
5. Телесные наказания;
6. Неправильное воспитание, строящееся на подавлении чувств и желаний ребенка, на постоянных упреках;
7. Строгий запрет на выражение эмоций;
8. Чрезмерная нагрузка, как физическая, так и умственная;
9. Вынужденное резкое изменение привычного уклада жизни; у «домашних» детей появляются кошмары, когда приходит пора посещать школу, заниматься дополнительно в секциях и кружках.

Почему с похмелья снятся кошмары

Небольшие дозы алкоголя воздействуют примерно так же, как и седативные (снотворные) препараты. Бокал вина помогает расслабиться, а после и быстро заснуть. Однако постепенно вырабатывается привычка пить регулярно, появляется похмелье и необходимость увеличивать дозу спиртного. Это приводит к отравлению и зависимости, которые негативно сказываются на сновидениях.

Медики считают, что на нарушения сна влияют заболевания и сбои в работе ЖКТ и вспомогательных органов пищеварения. При большом количестве алкоголя печень вынуждена трудиться активнее. Она не отдыхает даже тогда, когда человек погружается в сон. Из-за этого с похмелья появляются страшные сновидения.

Спиртосодержащие напитки воспринимаются человеческим организмом как яд. В напряжении находятся не только внутренние органы и системы, но и психика. Чем больше выпито накануне, тем выше риск увидеть реалистичный кошмар, когда спишь, или пробудиться в ледяном поту.

Головной мозг во время употребления алкоголя и после застолья «подпитывается» токсичными веществами. Они расстраивают его работу и вынуждают отправлять неправильные сигналы нервной системе, мышцам и тканям.

Это приводит к спазмам и судорогам, к ночному апноэ (остановка дыхания), к перебою в сердечном ритме и, как следствие, к ужасающим картинкам во сне.

Во время алкогольного опьянения и с похмелья сон становится прерывистым, поверхностным, нервы не в силах успокоиться, тело – напряжено.

В таком состоянии человек слишком чувствителен к внешним раздражителям: шуму, свету, температуре воздуха в помещении и так далее. Эти факторы – одни из внешних причин частых кошмаров.

Почему снятся кошмары при беременности

Главное основание – изменение гормонального фона. Под его воздействием обостряются скрытые тревоги, переживания и страхи. Будущая мать больше подвержена стрессовым воздействиям, эмоциональнее реагирует на события, становится более впечатлительной.

Ученые из Монреаля провели серию исследований, в результате которых выявили, что беременные лучше запоминают страшные сны. Они также сталкиваются с трудностями с засыпанием, часто пробуждаются по ночам.

В дневное время суток испытывают безосновательную тревогу, иногда переходящую в панические атаки. Все это приводит к повторяющимся жутким и темным сновидениям.

Психотерапевты и психоаналитики считают, что постоянно снятся ужасы тем беременным женщинам, у которых есть много неразрешенных внутренних конфликтов.

Страхи и тревоги, комплексы и переживания выходят из подсознания, как только голова касается подушки. Соответствующее состояние возникает как в моменты быстрого сна, так и в период парадоксального или глубокого сна.

Благодарим вас за прочтение статьи! Оставляйте комментарии, задавайте вопросы, а также делитесь этой публикацией с друзьями в социальных сетях.

Не забудьте оформить подписку на новости ресурса, впереди ждет еще много интересной информации. Пусть вам снятся только радостные вещи, до новых встреч!